za duzo

za duzo za malo co za pytanie to jest under niewiadomo ile tam jest towaru wiec wiesz takie pytania do wrozki raczej niz tutaj napisalem tobie ze srodek odczulem slabo chyba przy 1ml co 3ci dzien wiec pisze zebys sprobowal c2d a skoro tak pisze to nie uwazam ze za duzo no nie dedukcja chyba nie jest twoja silna strona

Chciałabym zapytac o rozklad makro. Bialko 30% weglowodany 50% i tluszcze 20% przy 1900 wychodzi b duzo ok 150g bialka czy na moja niska wage 44kg/160cm to nie bedzie za duzo? Wlasnie nei wiem jak dopasowac sobie makro pod wzgledem g/kg.

Suplementy to tylko dodatek. Więc jeśli nie masz diety i zjesz przykładowo za mało to nie wykorzystasz w 100% suplementu a jeśli zjesz za dużo to się zalejesz również tłuszczem ;) Zacznijmy od tego, że musisz wiedzieć ile jeść jaki masz typ budowy itd dużo do czytania ;). Nie trać pieniędzy na suplementy na razie za 300zł sobie kup mięcha;d

Za dużo białka w stosunku do węgli, procentowo masz w tej diecie tak na oko ponad 30% białka jak nie więcej, to trochę za dużo, zupełnie niepotrzebnie. Odpuść spalacz, BCAA może zostać.

za duzo srodkow na drugi cykl zrob sobie cykl z propa i wina deki i tak masz za malo wiec zostaw na kolejny cykl i mete tez 1-6 prop 100 eod 1-6 wino 50 eod

W walce Gołota - Saleta pieniądze postawiłbym na Gołotę. Przemawiają za nim warunki fizyczne, doświadczenie i ciągła aktywność (bokserska). Saleta w ostatnich swoich walkach nie pokazał absolutnie nic walcząc z zawodnikami dużo słabszymi od Gołoty. Myślę, że można tu pominąć kwestie związane z psychiką Gołoty ponieważ nie jest to walka o tytuł [...]

[...] jem: musli. melko. jaja. ryby. surówki. owoce. kefiry. maslanki. kanapki. wasy. pomidory(iwelbiam). ogorki. rzodkiewke. kurczak. ser biały. kasze. Rano płatki mleko duzo potem kanapka potem obiad a potem kolacja biały ser ten ser to dobiero jem 3 dzien bo wczenisj nie jadłam. Jeżdze na rowerze srednio 2 razy w tyg po 1h no i cwicze na [...]

[...] rad ale denerwują mnie komentarze które nie mają na celu mi pomóc tylko sie pośmiać:-) Aaa i jutro zamierzam kupic białko(nie gainer) w celu uzupelnieniu diety mam zamiar raz dziennie stosować(około 25g Białka) tylko nie wiem czy jakies dobre kupie do max 50zl bo u nas tzn 15km ode mnie jest sklep z odżywkami ale za duzo rzeczy to tam nie ma:-D

Martwilbym sie, czy nie za duzo. W tym treningu nie chodzi o duzo cwiczen, nie rob z niego splita ;)

[...] jedzenie z bialkiem 3g/kg, nie liczac roslinnego i bedzie dobrze:-)). Ogolnie na poczatek tniesz wegle o 1/4, dokladasz bialka do 3g/kg minimum i patrzysz jak waga leci, jak za malo tniesz dalej z calosci o 1/3-2/5 czy polowe nawet. Jak za duzo leci wagi znaczy ze miesnia tez duzo leci. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-02 01:11:34

24/08/2015 PONIEDZIAŁEK Dziś z samego rana wyruszamy na wyprawę pod hasłem - Morskie Oko i Czarny staw. Aktywności było aż za dużo, ale dałam radę z czego jestem niesamowicie dumna. Wieczorem wjazd! (już nie wejście) koleją na Gubałówkę. DIETA śniadanie - wielka micha płatków amarantus + quinoa z bananem i malinami + kromka chleba przekąska - dwa [...]

daje tobie wolna reke do objasnien ;] imo 3ml miejscowo na szota to duzo.. lepiej podzielic to jakos..a klucie nie takie straszne..no chyba ze estrogenu za duzo masz;d pocze...bo nie ruszylem glowa..500anaboli/250androgenow? korva zobaczylem w profil. gdzie ty z ta witka i tym stazem chcesz yebac 3 srodki na raz. raz za duzo;dwa zle srodki;kup se [...]

Zgodnie z waszymi uwagami pozmieniałem dięte, prosiłbym abyście sprawdzili czy w dobrym kierunku idę. Dzień zaczynamy od wypicia nad czo szklanki wody z rozpuszczoną jedną łyżką miodu i dodanym sokiem z wyciśniętej połówki cytryny. - miód pszczeli łyżeczka 7g - cytryna 50g B:0 T: 0 W: 9 łącznie 41 kcal 1 posiłek -płatki owsiane 40g -otręby [...]

rozkład był zasugerowany 2100 kalorii oraz 140/82/200 planuję dobić to wszystko dodatkowo warzywami: papryka, pomidor, sałata, kalafior czyli oprócz sałaty mam doliczyć te warzywa tak? na koniec dnia nie chce jeść za dużo, bo dość wcześnie chodzę spać tzn 22-23 najpóźniej 24 ale koniec dnia jest bardzo mało aktywny, przeważnie w łóżku. a Jak będę [...]

skoro sa tendencje do tycia to DD raczej bym odpuscil nie wiem jak NPP ale na mnie deca ogolnie dziala zle na samopoczucie. Z mojego punktu widzenia aby sie za duzo nie kluc widze tu bolda + enana/cypio w zaleznosci jaki estr testa tobie lezy bo dla mnie cypio za duzo wody ciagnie i estro wywala na enanie tak nie mam. O ile planujesz cykl na 5 [...]

białka/tłuszcze ok, nawet dałbym więcej tłuszczy około 70g. węgle spokojnie do 180g. 3 treningi dziennie ? pon/sroda/piątek? to zdecydowanie za dużo, odpuśc sobie tą siłownie te dni, wystarczy wt/czw przy MMA/bieganiu swoje i tak się narobisz;) trening taki, wygląda na ładny zajazd Co do diety, jesteś młoda to nie ma co szaleć z wyliczaniem kcal [...]

To zdecydowanie polecam Ci, byś odpuściła matę póki co. Za dużo samokrytyki :) Trenujesz-> chcesz coś osiągnąć, potknięcia się zdarzają a szczególnie, że po urazie byłaś. Nadrobisz, a będzie nawet lepiej;) No opcja HIIT'U jest ciekawa. Też jaki ten HIIT chcesz robić? Zamysł jest? Przy takiej intesywności jak planujesz, HIIT'a odradzam, pływanie [...]

Przy 1800kcal cały czas czułam pełny żołądek i przy ćwiczeniach troche mdliło. Przed urazem wychodziłam z domu o 7 wracałam o 22 i wydaje mi sie że nie było za dużo. Na kręgosłup robie grzbiety, brzuszki takie że przed podniesieniem się mocno napinam mięśnie grzbietu. Jak leże na dywanie twarzą do ziemi to prawa ręka i lewa noga do góry i chwilę [...]

jak na moje oko to za dużo tego wszystkiego sobie wrzuciłaś.

to "za dużo" tyczyło się ilości treningów, z dietą na 1800 kcal było ok.